有氧系列风阻划船机训练器材 家用可折叠风阻单车 划船器厂家

划船机运动是一项流畅且具趣味性和挑战自我的健身运动。
划船机锻炼的好处：
　　1、阻力可变

　　无论年老年少，你都可以使用划船机，你蹬腿发力越狠，阻力越大。

　　2、可以减脂

　　可以平衡你体内的体脂肪与净体重，如果你比较肥胖，那划船是个比较好的运动，能让你燃烧很多脂肪。

　　3、增加肌肉及关节活动

划船机改善骨质
　　划船的动作对关节炎或是骨质疏松的患者是有益的。肌肉在大幅度动作时，能改善肌肉关节僵硬问题。如果你是坐式生活型态的人的话，用中等的强度每天划一段时间能帮助你改善僵硬问题。

　　4、增强股四头肌

划船机能增强肌肉
　　划船时主要是股四头肌：大腿前侧较大的肌群，这些肌肉主要负责膝盖动作，也带有髋部屈曲，让你的腿不更有力量。当你的股四头肌越来越强壮时，在跑步中的耐力会增强些。

　　5、有益于心肺功能

　　在使用划船机时，心肺也在运动，所以对心脏有好处。划船能增强肺部提供氧气的能力，可以透过短时间的间歇运动方式来增进你的心肺能力。

　　6、术后恢复

　　在手术后，身体会虚弱些，在划船机的帮助下，体能会逐渐恢复。